1010919 workout
1.Band leg ext.
5x10
爽！真的是讓肌肉獲得很多收縮
2.Barbell squat
80kg 3x8 70.60.50.40 x10
做到這裡我腿軟了。
3.Jump squat
3x20
用跳箱，用剩下的力氣跳完...倒ＸＤ
第二人生
不是要幫五月天打歌，而這是我切切實實地體會到我第二個人生的開始，就在今天我要退伍了（休退等退伍令），離開那一切都是假的爛單位，也讓我知道一個公家機關可以如此虛偽。但我也在當兵時交到許多好兄弟。 而今天也是我25歲生日的日子，此時我站在人生的轉折處，即將面臨著第二人生帶給我的挑戰。
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