（舊版不使用）Carry-out Kerry

最近的發現有些人，加入健身房沒多久，又是初學者，都沒有好好的學習如何訓練自己的基本功，反而都急著想做進階的爆發力的訓練，或是一些高難度的訓練動作。 等等，不是初學者嗎？