1010719 Kettlebell workout

課表依舊跟上次一樣，沒有多大變化，只有時間做些調整，把catch squat與chest press挑整到操作60秒，這次時間掌控非常好，不浪費時間。今天對於壺鈴的掌控感覺有比較順，像是Snatch感覺越做越順手，但是要記住是身體力量要用多一點。

今天在做完壺鈴的訓練之後，因為想學Power clean，所以向我們家老大Dave還有同事Arwin請教，不過關於Power clean學習心得我想獨立出來寫一篇，所以就不在這邊敘述了。

今天吃什麼？

早餐：全家的雞排三明治＋牛奶Ｘ2(趕時間)

點心：綜合堅果＋拿鐵

中餐：生菜沙拉＋兩顆蛋＋一根熱狗，高蛋白一杯

點心：Ｘ

晚餐：堂姊請的拉麵ˇ＋抹茶拿鐵ＸＤ

點心：Ｘ