Workout Of February

Swing at 5 min EDT(warm up)....進步了!!!156下

one hand swing 30s L/R..........OK!
Push up & Row with DB 60s........累死我了!!!
Push Press 30s L/R........OK!
Side up 30s L/R.............OK!
Bike 30s........................OK!不過感覺胃在攪動XD

3 set..組間休息10秒..全部做完休息60秒再繼續

延續上次放假做的課表，這次感覺整個順很多，其中累死我的就是Push up & Row with DB 60s(請看下面影片)，每次做都會讓我中途停掉，不過已經比上次好了許多，上次還會重心不穩，這次找到方法，就是把腳張開一點，這樣身體就會比較穩定，體線也不容易跑掉，不過還是被搞慘了，下次要撐下去!!