1011002 workout

1.Bench press 3x8, 1 drop set

60kg x6  60kg x5 60kg x4

Drop set 50kg x5 40kg x8 35kg x10 

一直卡在60阿...><

2.incline bench 3x8, 1 drop set (BB)

45kg x6 45kg x5 45kg x5

Drop set 40kg x5 35kg x6 30kg x6   

3.STX Fly 5x8

4.seated DB curls 3x8, 1 drop set

12.5kg x6 12.5kg x6 12.5kg x4

Drop set 10kg x5 7.5kg x8 5 x5

 5.EZ curl bar 3x8, 1 drop set

15kg x7 x6 x8

Drop set 10kg x5 5kg x10 bar x10

換了一個站姿強度變強了