Workout Of April

KB Swing 16kg 5min EDT

TRX squat 30s
DB row 30s
Push up 30s
KB snatch L/R 30s
KB 單腳提壺 30s
V-up 30s

3set


前幾天打球膝蓋感覺到不舒服，這次的不舒服讓我警覺到肌力不足，休息之後，這次就回到基本讓腿部肌群的肌力恢復再增強。